La via della salute – Atteggiamenti ed alimenti per l'energia e vitalità

... tua dieta in quando sono assolutamente dannosi per la salute.
Eccoli:

• zucchero raffinato: ladro di calcio, fortemente acidificante. Diabere, ipertensione, obesità, osteoporosi, cancro;
• formaggio fuso e formaggini: i peggiori tra i latticini, causano allergie, asma, obesità;
• mortadella, cotechino e wurstel: i peggiori tra gli insaccati. Favoriscono colesterolo, trigliceridi, obesità;
• farina raffinata 00: diabete, obesità, intolleranze;
• merendine industriali: obesità e diabete;
• dado da brodo (glutammato monosodico), margarine e oli industriali: grassi saturi, idrogenati e trans;
• sale raffinato industriale: ipertensione;
• superalcolici: danni al fegato e al cuore;
• aspartame: si trasforma in metanolo e formaldeide;
• bibite analcoliche gassate: obesità, carie, osteoporosi;
• caramelle e chewing gum: obesità, carie, osteoporosi;
• patatine aromatizzate e pop corn: ipertensione, obesità.

12 famiglie di alimenti molto salutari

Sono alimenti da privilegiare, su cui basare l’alimentazione quotidiana:

• frutta cruda dolce e semidolce;
• frutta cruda acida e semiacida;
• frutta cruda oleosa (come l’avocado);
• verdura cruda a frutto (zucchine, pomodori, cetrioli, melanzane, cetrioli);
• verdura cruda foglia;
• verdura cruda radice (finocchi, carote, ravanelli, rape, cipolla);
• germogli crudi;
• fiori biologici crudi;
• erbe spontanee crude;
• supercibi (come bacche goji, noci dell’amazzonia, maca);
• supererbe (come spirulina, klamat, erba di grano);
• acqua alcalina ionizzata.

I 5 atteggiamenti per mantenere la Salute

• Strette di mano e risate: calmano i nervi, migliorano la circolazione sanguigna e aumentano le difese immunitarie.
• Perseguire un ideale con determinazione: non fa avvertire la stanchezza.
• Frequentare persone affini e abbracciarle: allenta lo stress e migliora i problemi cardiaci.
• Leggere o scrivere su argomenti che ti appassionano: abbassa il colesterolo cattivo.
• Avere sempre un atteggiamento ottimista: preserva dalle malattie degenerative.

Il metodo dell’auto-osservazione per diventare il medico di te stesso

Impara a osservare il tuo corpo e a riconoscere gli indici di buona salute che ti forniscono la fotografia immediata del tuo stato di salute generale:

• respirazione profonda e idratazione abbondante;
• occhi chiari e brillanti;
• capelli forti e senza forfora;
• pelle rosea, liscia e vellutata;
• lingua pulita, alito profumato, gengive sane, denti sani;
• sudore inodore;
• feci inodori, morbide e compatte;
• evacuazione con regolarità;
• urina chiara, color oro, inodore, ph alcalino;
• vie respiratorie senza catarro;
• orecchie senza cerume;
• articolazioni elastiche;
• gambe asciutte e levigate;
• vista perfetta;
• assenza di emicranie;
• energia inesauribile;
• sonno lungo, tranquillo e profondo;
• attività fisica e psichica costante;
• vita allegra e spensierata;
• alimentazione prevalentemente con cibi di origine vegetale, coltivati in modo naturale o bio, con grassi insaturi, crudi, integrali, naturali, di stagione, a chilometro zero, senza zuccheri artificiali e sale industriale.

Fonte www.scienzaeconoscenza.it

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